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减肥：30分钟爆走瘦腰狂有效(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2006年12月16日11:01 竞报

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爆走减肥

　　例：利用零散时间活动，5分钟、10分钟都可，每周累积2000大卡。利用休闲、步行、爬楼梯等活动，使身体的能量持续性消耗，就能降低43%的总死亡率、32%的癌症风险，忧郁症的罹患率也可大幅下降，也就是运动1小时，可延长2小时的寿命。

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