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减肥：面壁下蹲法越蹲越瘦(组图)(3)http://www.sina.com.cn
2007年01月06日11:54 宁夏网
点击图片，进入下一页  (新浪伊人风采配图，图片来源：瑞丽女性网) 蹲一次以30个为一组，多多益善。 减肥健美锻炼时间要在30分以上。减肥锻炼也可以一天分多次下蹲。当然，下蹲锻炼也要讲究循序渐进，逐步加码，如第一次只蹲30个，过两天蹲至60个，以后逐步增加数量。要持之以恒，坚持不断，肯定对减肥健美大有裨益的。
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