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美体：床上4动作大PP变小翘臀(组图)(2)

http://www.sina.com.cn 2007年05月08日16:28 新浪伊人风采

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俯卧抬肩

　　2.俯卧抬肩。

动作过程：俯卧在垫上，双臂向前伸直。慢慢抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢降低至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要猛然用力。

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