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美体：床上4动作 大PP变小翘臀(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年05月08日16:28 新浪伊人风采
点击图片，进入下一页
手膝举腿 4.手膝举腿。 动作过程：跪在垫子上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
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手膝举腿 4.手膝举腿。 动作过程：跪在垫子上，双手撑地。慢慢抬起和伸直右臂和左腿到最高点，再缓慢降低至起始姿态。然后交换到左臂和右腿。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。
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