《健康之友》携手罗海琼聊OL职场健康(组图)(2)

《健康之友》携手罗海琼做客新浪

　　主持人：天天做吗？

　　罗海琼：至少一个星期要做三到四次，每次至少一个小时，哪怕是在拍戏当中我也会给自己抽出时间来，这段时间正好这个空档没戏，有那么一、两个小时我就会在那儿折腾自己。

　　主持人：那真是不容易。

　　赵聪慧：是的，我挺佩服她这点的，就是坚持精神。像我跟大部分的职业女性，可能都有一个共同的毛病，是受罗海琼批评的，就是说我们会说自己特别忙，从早上一大早就开始在电脑前工作，一直到晚上很晚才回去。那我就在想，因为我自己是做健康的，我也是有这个健康的意识的，我要做就只有自己力所能及的做，比如说我会爬楼梯。

　　主持人：利用什么时间呢？

　　赵聪慧：比如有时候是上班的时间会爬楼梯，另外就是有时候坐地铁，实际上我更多是穿过地铁通道，就是从我们办公室这边，然后穿到国贸那边，比如要穿地铁通道是有很高的楼梯，那个台阶我是从来不会，就是上下我都不会坐电梯的，我会去走。

　　主持人：赵主编等于是无时无刻有这个意识，然后锻炼自己。

　　赵聪慧：对，而且同时我觉得做家务也是一个很好的方法啊，像我从来都不会去请小时工，很多人都说现在几乎没有人不请小时工了，如果没有老人在身边，但我不会请，很多人说你干吗那么辛苦？我觉得我把它是作为一个锻炼的方式，因为你平时会说没有时间，但是你打扫房间的时候，比如你抽上星期六、星期天如果不加班的情况下，我说的打扫房间不是说那种草草的像我们平时，就是如果你有了这个意识，你可能吸地的时候，或者说拖地的时候会非常有韵律，可以做一下的你可以做三下、五下，出一身汗，这样的话其实就是一个，我觉得自己能做到的很好的，包括我们杂志现在也开了一些栏目，像懒人健身，就是专门为不想对的，还有为职业女性的一些办公室的操，一些小的操，其实你坐在这儿，你坐在办公室方寸之间可以有一些小的动作，眼睛、脖子、手，包括你的脚，包括你坐立的姿势，这些都可以帮助你。

　　主持人：听您这么一说我现在就想动一动(笑)

　　罗海琼：运动是可以上瘾的。

　　主持人：那你一开始爱运动吗？

　　罗海琼：我一开始也会给自己找一些借口，但是后来总觉得欠了债，就开始要还，这个星期一定要运动了，长期以往下来以后如果不动反而难受。而且我觉得职场的女性什么的，我觉得跟我们一样压力都会很大，其实运动还能让你减压。

　　主持人：那海琼是一直在坚持做运动，觉得运动给自己带来最大的好处是什么？

　　罗海琼：我觉得健康是在我身上，我是一直在推崇自己要这个的，健康不光是一种外在形象的健康，还有一个内心的健康，另外一方面我是喜欢去健身房的，如果有条件的话会去健身房，如果没有条件，我一定要找一个空气比较好的地方，和大自然比较亲近的地方，还是心情好，身体也得到了舒展。刚才说到睡眠的问题，我那天看到一个采访，在上面说因为我不是专科医生或者怎么样，就是说11点到12点是人内脏、肝脏还是什么地方，在排毒的时期，所以一定要睡觉，你过了这一个时间之后它就不再运动了，它就不工作了。所以我们身上会有好多毒素。

　　主持人：就是因为生活不够规律。

　　罗海琼：对，就是不规律的问题。

　　赵聪慧：其实也有很多女性来信问到我一个问题，比如说她也知道这个问题，她也想早一点爬上床睡觉，但是确实是手头事情太多了，做也做不完，老板交的活儿太多了，很多人都会提出这个问题，说最后该怎么办？

　　主持人：那赵主编，您遇到这种情况会怎么办呢？

　　赵聪慧：我觉得工作是不可否认的，因为每个人可能工作的特性不一样，有的人确实她觉得这个活永远也做不完，真的没有时间专门去抽出空去健身房，但是其实有时候也可以这样，就是你换个时间，比如说你的工作时间你自己是不是能够进行调节，比如说就像海琼说的，如果说我能够早睡早起，其实就是从工作的时间段来讲，如果我今天早一点开始来做这件事情，我是不是就可以早一点结束了？

　　罗海琼：其实我觉得晚睡觉什么的，永远都是一个借口，有点太绝对了，但是我觉得就像刚才聪慧说的，你下面的工作人员如果今天说我不行，我的身体不行，我不能再加这个班，我明天早一点，我相信你一定可以允许他的。因为我一直跟我身边所有工作人员在讲，现在我们是在努力创业阶段，我们如果现在把身体弄糟糕了，等我们开始收获的时候我们已经没有机会再享受它，我们何苦要走这个过程呢？

　　主持人：最后看自己赚的都是医药费，根本没有享受的过程。

　　罗海琼：其实这两种东西是并存的，就是看你怎么选择。

　　赵聪慧：比如像我们有一个设计师有时候跟我讲，他说我今天实在没有灵感把这个板做得更好看，我今天早点回，明天我早点过来。我说OK，没有问题，然后第二天他早早地就来了，然后等你来的时候会看那个板做得非常好。其实这是一个生活习惯。

　　罗海琼：对，我觉得生活是要有一个规律可循的，就是你每天养成习惯，我要几点睡觉或者怎么样，养成这个习惯，那现在大家也有好多那种娱乐的场合，也允许玩，你一个星期当中可以拿出一、两天可以作为玩，而且你这样有规律，有计划的话，我相信不光身体能够好了，而且工作也一定会好，为什么呢？你如果睡眠不好的话一天都是很糟糕的。对女孩子来说，你首先自己都没有漂亮了，你睡眠不好皮肤会很糟糕，你的脸上的那种干纹所有东西都会体现，你想你都不漂亮了，你怎么可能好好工作呢？所以我觉得一定要给自己一个非常规律的生活。