《健康之友》携手罗海琼聊OL职场健康(组图)(4)

罗海琼谈减压妙方

　　主持人：我觉得今天请两位来特别有代表性，一位是在一个固定的工作环境中从事工作，一个是在不固定的氛围中从事工作，不同的环境中我们作为女性应该怎么做比较好呢？在减压这方面？

　　罗海琼：刚才聪慧讲她的方法，我在讲我的方法，我们有两种不同的方法在诠释，我个人认为女人在遇到任何事情的时候，女人都是爱美的，都是要漂亮的，无所谓，老天爷给你一个什么样的容貌你都可以找到自己的美丽，因为女人的美丽不光是外表的，这是魅力所在的东西。我觉得遇到事情的话，你想不行，我不能为这个事情让自己过不去，我要让我自己美丽，首先这个事情你就可以退后一步去想，很多压力自然会很理性地把该要的留下来，不该要的剔掉了。

　　赵聪慧：海琼有四个字，叫我要美丽，我也有四个字，叫始终积极。其实我经常每天，这是个小秘密(笑)我每天内心里自己默默要念很多遍，始终积极，无论我遇到任何事情，比如说你有时候可能在工作中会发生一些矛盾，或者一些冲撞的事情，那我可能这时候会跟自己说，始终积极。那当我的态度是积极的时候，我会去试着正面站在别人的角度，我的意见他为什么不接受？他为什么要那样去表达？他是怎么想的？我试着换位思考，因为我这样积极去思考了，可能我就化解这个矛盾了，起码我的内心轻松起来了，这是一个很好的心理调试的方法。

　　主持人：我觉得特别好，两位都把自己调整心态的小秘诀跟网友分享了。那在饮食方面有什么需要注意的呢？

　　赵聪慧：我们的营养板块做得非常好，而且每次读者的反馈都是第一名，就是在整个满意度里调查都是第一名，说明大家都有这个意识，非常关注自己的营养，饮食方面的健康问题。杂志也有很多的介绍，比如说你怎么样去吃，怎么样去选择。但是总体来讲，我觉得从女孩子来讲，从职业女性来讲，更多的吃一些蔬菜，水果，这肯定是有帮助的，而且每个人都知道。只是问题是大家都会说，现在因为是职业女性外食族居多，怎么样去满足这种蔬菜，还有水果。我觉得有一个好的方法，我们办公室现在流行买水果，大家的办公桌上都会放很多的水果，会上班的时候带水果，就是你在工作的间隙，有时候可能歇一下拿着水果去吃，我觉得这实际上是很好的一个方法。

　　罗海琼：我的方法是给自己当

　　主持人：在剧组里会上火。

　　罗海琼：一定会的，因为我们经常熬夜，睡眠已经不受自己控制了。另外一方面，我们每天压力确实特别大，我每天准备戏，跟对手的这个戏要好看肯定有很大的压力在里面。所以我每个星期都会喝汤什么的，但是每天要保证的就是早上一定要有粗粮，我自己会让助理给我熬，我告诉他这个放多少，放多少，粗粮熬的时候很简单，就是麦子、谷类、红枣什么的，我都会放一些。然后白天青菜一定要吃，如果这段时间需要，我身体觉得需要减