美体：瑜伽完全呼吸法(组图)(3)

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呼吸关乎情绪

　　自觉关注呼吸！

　　瑜伽强调呼吸，认为我们有控制自身能量的能力，经过训练人人都有这种能力，因此把瑜伽呼吸叫做Pranayama，就是控制生命能量的意思。不正确呼吸会造成能量的浪费甚至导致身心的不平衡。随时关注自己的呼吸是一种“自觉”的表现。如果工作、生活或者休息时我们都能关注自己的呼吸，身心会变得更加安宁和平静。