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美体：瑜伽完全呼吸法(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2008年01月07日14:50 《时尚健康》
点击图片，进入下一页  腹式(横膈膜)呼吸法 腹式(横膈膜)呼吸法： 坐式，吸气时，感觉呼吸一直到达腹腔，腹部放松，腹部自然向外鼓起，横膈膜向上抬起；呼气时，腹部自然内收，横膈膜下沉，通过鼻腔，让气慢慢呼出来。保持这种有节奏的呼吸状态。
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