让我们跟抑郁连线聊聊天(组图)

三人行之音乐治疗

　　三人行之音乐治疗

　　音乐，是每个人生命中不可或缺的元素。遇到情绪波动，回家听听音乐，心里就会慢慢舒展，趋于平静。

　　而有些伤心事，虽然事情过去了，伤心却迟迟不肯离场。你想听着音乐，将它慢慢遗忘，但发现，这时，音乐又失去了自己的作用。

　　音乐，确实具有某种天然的治疗作用。但如果有一天，你心烦时，发现它没起作用，并非音乐无能，而是你还不太善于调动音乐。借助治疗师的帮助，音乐能够有目的地配合你，抚慰心灵的创口。

　　一名咨询师，一名体验者，一名艺人，“三人行”立体展现音乐、做梦、聊天3件平常事在心理治疗中不平常的效用和意义。 不是只有到万不得已，才可以去找心理咨询师。找了心理咨询师，也并非意味着你就得了某种情绪病。找不找，只是你面对坏情绪时的一种选择。而多一种选择，就多一个方向。当负面情绪袭来时，心理治疗“三人行”告诉你，你并不是孤单一人，也不是只能逃避……

　　治疗师：

　　高天(音乐疗法专家。世界音乐治疗联合会理事,美国音乐治疗协会会员、美国国家注册音乐治疗师，欧洲精神创伤(EMDR)治疗师，中央音乐学院音乐治疗学副教授，中央音乐学院音乐治疗研究中心主任，中国心理学会首批注册督导师)

　　体验者：小敏

　　观察员：邵雨涵(艺人)

　　事实上，每个人内心深处都有解决问题的能力，而音乐治疗的过程，就是引导他在音乐中体验、宣泄、总结，帮他找到解决自己的问题的方法。 ——高天

　　治疗过程实录

　　步骤1：访谈

　　心理点

　　访谈过程不解决任何问题，目的只是让来访者阐述自己的问题，让她进入问题情境，调动情绪。

　　个案简述 小敏刚刚结束一段婚姻，过去或痛苦或甜蜜的回忆常常引发她的情绪，让她感到悲伤、愤怒、委屈、遗憾。而且生活状态发生巨大变化，让她一时适应困难。

　　治疗目标

　　消除消极认知：我在婚姻情感上很失败。

　　建立积极认知：我会有一个美好的未来。

　　在此之前，治疗师请小敏为下面这个问题打分： 回想起当初最难过的情景时，不舒服的感觉打几分？(0分为“没有不舒服”，10分为“极其不舒服”)——小敏打了6分。

　　步骤2：宣泄消极情绪

　　心理点 大部分人在常态下都被理智禁锢，不愿表达真实情绪。而音乐能够解除理性，帮人们探到真实的情绪情感，并将它宣泄出来。