让我们跟抑郁连线聊聊天(组图)(3)

三人行之对话治疗

　　三人行之对话治疗

　　平时心烦意乱，你也会找亲友倾诉，但聊完之后，依然觉得很无助。当然，和好友聊天能起到一定的排解作用，但往往是聊到哪儿算哪儿，摸不到事情的根。而心理咨询师，其实也可以扮演你的朋友，他将是一个很好的倾听者，同时也是一个明智的引导者，一种思维方式的启迪者。

　　治疗师：贾晓明(北京理工大学人文社会科学学院社会工作与心理学系教授；接受过7年“精神分析”培训，2年“以人为中心疗法”培训；已从事14年心理咨询工作。一种思维方式的启迪者)

　　体验者：丽丽

　　观察员：王翰涛(MTV主持人)

　　对话治疗是通过语言，不借助其他载体来进行治疗的方式。它不是就事论事，而是引导来访者认识自己一贯的做事状态及行为模式，从而达到清理情绪、自我成长的目的。 ——贾晓明

　　治疗过程实录

　　步骤1 了解生活事件

　　心理点 治疗师让丽丽讲讲最近遇到的烦心事。叙述过程中，生活事件引发了丽丽强烈的无助感。

　　事件简述 丽丽(情绪有些激动)：本来财产已经协商好，法律也生效了，但从前的婆婆又生出很多事端来，要我放弃我分到的房子。我说，这是我和前夫离婚时已经法律协议好的。可她根本就不讲理，说我是瞎扯，还扬言要来北京和我理论。

　　朋友们劝我不要搭理她，可是怎么能不搭理呢？她打电话来我又不能不接。而且我也不知道她什么时候会打电话来，可我主动去处理这件事情，对方又不讲理。我现在真是烦死了，不知道怎么办。

　　治疗目标 具体事件引发一些具体情绪，如离婚引发的丧失感，财产纠纷引发的无助感。负性情绪的产生在特定事件、特定情境下是自然的，同时也与个体认知和习惯性行为模式存在隐性关联。也就是说，在这件事情上，你的情绪如此，在其他事件面前，你的反应可能依然如此，存在很大相似性。

　　对话治疗，就是在治疗师的引导下，参与者通过诉说来理清模糊不清、分化不明的混沌情绪体验，并找到对应的生活事件和自己的真实状态，在理解、接纳这种状态的前提下，学习了解自己和肯定自己，达到自我成长的目的。

　　步骤2 与生活中其他事件建立链接

　　心理点 当一个人经历很多失败体验时，可能开始时会责怪别人，但绕来绕去，会绕回到自己身上，到头来谴责的还是自己。