何洁减肥：戒油+快走最有效(组图)(3)

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何洁终于瘦下来了

　　除了快走，性格开朗的何洁还非常喜欢游泳。相对其他运动，游泳乐趣更多，不枯燥。想练出紧致健美的好身材，一般要坚持在水里游一个小时才能见效，否则脂肪是不会轻易在水中“溶化”的。

　　经过大半年艰苦的战斗，何洁终于瘦下来了!看着镜头前渐渐苗条的自己，小丫头自然是喜上眉梢，用一句“痛并快乐着”来形容她这段颇为艰苦的减肥历程是最合适不过。对于这份来之不易的成果，何洁自然格外珍惜，平时依旧坚持着少吃勤运动的原则。随着最新专辑的亮相，除了她那双依然爱笑的眼睛，还让我们看到了一个名副其实的美丽“发光体”。

　　专家建议：

　　何宝宝的减肥方法很科学，戒掉油炸食品不仅可以减肥，还可以让身体变得更健康。但需要注意的是，不要拿水果当正餐，水果虽然能量很低，但是它的糖分也不容小觑，水果中含有人体最易吸收的果糖，像榴莲、荔枝等高糖水果还是少吃为好。

　　快步走是我们比较提倡的一种减肥方式，因为这项训练不太剧烈，比较轻松，可以让减肥者坚持较长的时间。青鸟健身专业训导师 周京晶