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大步走减肥 5个要点要牢记(组图)(4)

http://www.sina.com.cn  2008年11月24日00:09  太平洋女性网

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每天的步行距离固定(图片来源:太平洋女性网)

  要点4 每天的步行距离固定

  一般路程约不少于3公里(或30分钟),也可根据年龄调节。一但定下每次走3000米就不要随意改变。

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