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这样吃蔬菜让曲线更优美(组图)(4)

http://www.sina.com.cn  2008年12月09日00:07  瑞丽女性网

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必须满足最小摄入量(图片来源:瑞丽女性网)

  必须满足最小摄入量

  每天至少要吃两杯蔬菜,可以将总量分为三顿或者更多。将蔬菜和肉类一起搭配是个好主意。

  举个例子,你可以先吃一顿椰菜,下一顿吃卷心菜,最后换成绿豆芽。提前在冰箱里保存一些蔬菜以备用,你也可以将几种不同的蔬菜混在一起食用,或者买预先混好的冷冻包装。这样有助于减少烹调的时间,并且增加蔬菜的种类。

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