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这样吃蔬菜让曲线更优美(组图)(6)

http://www.sina.com.cn  2008年12月09日00:07  瑞丽女性网

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让蔬菜促进锻炼(图片来源:瑞丽女性网)

  让蔬菜促进锻炼

  某些蔬菜,如椰菜和卷心菜等,由于含有植物素成分,能发挥抗雌激素作用。这对健美运动员非常有用,因为低雌激素水平有助于减少身体脂肪和水分潴留,提高睾丸酮水平。因此在日常锻炼时,要有规律地食用蔬菜,当过度锻炼或者感到疲劳时,应相应加大摄入量。

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