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十大黄金保健时间 让你更健康(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年12月19日06:52  新华网
睡前喝牛奶最佳
睡前喝牛奶最佳(图片来源:新华网)

  ⒊喝牛奶的最佳时间:睡前。中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时,牛奶还有催眠作用。

饭前1小时吃水果最佳
饭前1小时吃水果最佳(图片来源:新华网)

  ⒋吃水果的最佳时间:饭前1小时。水果属生食,吃生食后再吃熟食,体内白细胞就不会增多,有利于保护人体免疫系统。

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