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6个小动作 每秒都能减肥(组图)(2)

http://www.sina.com.cn  2008年12月23日06:51   百灵

  3、反手拿重物提臀瘦手臂

反手拿重物提臀瘦手臂
反手拿重物提臀瘦手臂(图片来源:百灵)
 

  方法:双手在身体后面做提拉重物动作。


一周臀线上升2cm
一周臀线上升2cm(图片来源:百灵)
 

  效果:一周臀线上升2cm,手臂纤细2cm。

  4、读书收腹减腿法

读书收腹减腿法
读书收腹减腿法(图片来源:百灵)
 

  方法:坐在椅子上读书的时候双膝之间夹毛巾,保持毛巾不掉下来即可。


收紧肚子
收紧肚子(图片来源:百灵)
 

  效果:收紧肚子、大腿赘肉。


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