导语：说到减肥，很多人第一个想到的就是节食法，但是这个方法往往收效甚 微。其实只要安排好每日的营养摄取，打造最适合自己的减肥食谱，就可以收到很好的效果。在此，生活 家小编特地为爱美的你精心准备了多样的瘦身美食。除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量极低又能满足 口福的美味小菜。让你不论何时都能一边享受美食一边塑造好身材！

　　似乎越来越多的人都在逐渐明白：减肥没有所谓的捷径，健康饮食习惯才是减肥的“天敌”。什 么样的饮食习惯能让你体重减轻？秀体体重管理师金山(BLOG)为你提供一下10点建议：比如，整个下午都 使劲嚼口香糖甚至在吃完饭后把厨房门关得紧紧的……你也可以加入“减肥美体博客圈”讨论有关瘦身的 问题。

　　1.保持清新的牙齿——随时刷牙。

　　我喜欢新鲜、有薄荷味的感觉，那样不会让我的牙齿对甜点产生欲望。我甚至不介意在办公室的 卫生间刷牙，接受别人的疑视。

　　2.随处都小吃。

　　在我的包里、车里和书桌里都备有健康的小吃。如果我饿了，我会吃一些，那会让我精力充沛。

　　3.不断尝试新的食物。

　　这个周末我发现真的喜欢吃生菠菜。我喜欢尝试各种东西让我的饮食丰富、健康。

　　4.写出减肥的理由。

　　我罗列了所有我想减肥的理由，并且把它们和我胖的时候和瘦的时候的照片放在房间各个角落。 在冰箱上贴上你写的减肥的动机。