3。不能瞎吃减肥药

　　刚开始减肥的时候，心态比较着急，就瞎吃了很多的减肥药，后来经过专家指导，选择了减肥咖啡，每天就配合饮食+运动+咖啡(辅助)。由于不是减肥药，我这里也推荐下，效果不错。

　　4、减肥的运动：

　　跑步(慢跑)、羽毛球、游泳、呼啦圈、仰卧起座、跳绳、爬山、瑜伽等等

　　减肥过程、结果：

　　从2008年11月底到2009年5月，半年时间里我一直坚持以吃素为主，吃肉为辅，再加上运动，还有就是戒掉所以高热量而且没有营养的零食，慢慢地我的脂肪好像被溶化了，从最重130斤减去了30斤，现在体重100斤，我的腰围也从加大到大码，大码再到中码，然后从中码变成小码，身边的朋友一个个都非常惊呀我的变化，我找回了5年前的我，减肥成功后最大的感触就是：如果我下定决心要去做一件事情，只要我有心，只要我坚持，没有我做不到的！