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十二种瘦身食品 吃出优美曲线(组图) (2)

http://www.sina.com.cn  2009年06月24日00:06  我要瘦身网

  大蒜


大蒜
大蒜

  大蒜是含硫化合物的混合物,可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成,有助于增加高密度脂蛋白。

  专家建议人们,每天准备两个大蒜瓣,把它们切片后,立即与苹果汁或酸奶一起食 用,是最为有效的降压和减肥方法。如果你想用大蒜护肤的话,神奇的大蒜面膜帮你忙。

  韭菜

韭菜
韭菜

  韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外,还含有胡萝卜素和大量的纤维等,能增强胃肠蠕动,有很好的通便作用,能排除肠道中过多的营养,其中包括多余的脂肪。

  洋葱

洋葱
洋葱

  洋葱含前列腺素A,这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸,除了降血脂外,还可预防动脉硬化。贴心叮咛:洋葱一般人不愿吃,因为它的味道很冲,所以你可以当配菜食用。

  香菇

香菇
香菇

  能明显降低血清胆固醇、甘油三酯及低密度脂蛋白水平,经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。

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