导读：现代人几乎都有营养摄取不均衡的通病，饮食精细化其实并不是个好现象，因为其实很多食物的主要营养成分都来自于精细饮食所舍弃不用的部分，还有很多爱漂亮的女孩这个不吃那不吃，吃了又怕胖，所以这种时候健康食品就派上用场啦！

　　照中的营养辅助品是我最近跟长期食用的几样商品，但是我可不是一天就吞下这么多东西。我每天必吃的是综合B群、胶原蛋白、珍珠粉、OPC(原花青素)综合维他命、啤酒酵母，薏仁精华就身体状况调整食用。

　　最后我还是要呼吁天然，能直接从新鲜食物中摄取到人体所需的营养素是最好的！

　　就开始介绍我近期食用的营养辅助品吧。

　　俏正美 Chocola BB PLUS

　　俏正美应该是很多爱美女孩爱用的营养辅助品口碑品，我应该是从至少4年前就开始吃俏正美，会知道俏正美这牌子也是从网络得知吃B群的好处：比较不会火气大，口角炎，对痘痘粉刺都有预防和改善的功效，也能提高身体的新陈代谢！

　　其实看日本杂志也常常能看到它的身影，听说俏正美的美白锭效果也不错，有机会再请“阳光西药房”帮我代购喽！

　　切记：B群请在早餐后服务，晚间吃B群可能会精神好到睡不着，还有服用B群时小便会偏黄是正常的别担心！

　　补充资料

　　维他命B群的功效：

　　1、天然的利尿剂；

　　2、对晕机、晕船有效；

　　3、可预防肝病及未老先衰；

　　4、消除口腔内、唇、舌的发炎；

　　5、促使健康的皮肤、指甲、毛发的生长；

　　6、防止贫血，促进红血球的形成和再生。

　　7、减少夜间肌肤的痉挛、脚的抽筋、手的麻痹等各种手足神经炎的病痛。

　　维他命B群成员颇多，包括叶酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参予新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有益。

　　DHC啤酒酵母薏仁精华

　　其实这两样是我上个月在康是美购入的，啤酒酵母因为内含维他命B群，所以我会避免跟俏正美同日食用，一般我会吃啤酒酵母的时机是一大早要出门又不想吃早餐就吃这一个顶一下，帮助排便效果没感觉，饭前食用能增加饱足感。薏仁精华，最近天天早上想到就会吃，效果还没明显感受到。　

　　DHC啤酒酵母建议食用量：一日5粒，饭前食用。适合对象：经常外食、蔬果摄取不足的上班族、孕妇及哺乳期的女性、体力欠佳、食欲不振的人。

　　DHC薏仁精华建议食用量：一日1粒，饭后食用。

　　何谓啤酒酵母？

　　酵母菌是一种单细胞生物，它的繁殖极快，两个小时便可增加一蓓菌数，且具有发酵的能力，所以常用于酿造酒类及烘焙面包。我们所熟知的啤酒酵母，就是酿造啤酒所使用的酵母菌。在啤酒的制造过程中，需加入啤酒酵母，经过五至十次的发酵，由于污染增加，使啤酒酵母逐渐丧失繁殖能力，渐渐成为死菌，沉淀于啤酒桶槽中，捞起后，经过干燥处理。便成为含丰富营养素的健康食品。一些以加工方式所制得大量繁殖的酵母菌，其实也含有丰富的维生素群，及蛋白质、矿物质，但真正经过多次发酵后所生成的退休啤酒酵母，虽然略有苦味，但也才含有人体容易消化吸收的铬元素。