美食瘦身 揭开吃快餐也可以不长肉的秘密(组图)(3)
3、低脂酸奶
低脂酸奶
日常生活中容易忽略的乳制品，以酸奶来取代再方便不过了！如果在意脂肪含量的话，可以选用低脂酸奶。起司虽和酸奶一样，同为乳制品，但其脂肪含量较高，可别吃太多喔！
4、熟食蔬菜
熟食蔬菜
蔬菜方面如果选用生菜沙拉，吃进去的量往往不多，且沙拉酱的脂肪含量及热量都令人在意。建议多吃水煮青菜或烫青菜，大量补充食物纤维！
【新浪女性吧】
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