“梦想之书”助她梦想成真
多年来，索尼娅朝思暮想的就是减肥。
索尼娅43岁，是安大略的一家房地产代理商，她回忆说：“问题不在于欲望。我所缺少的是能够成功减肥的信心。在我改变我的身体状况之前，我首先要改变的是我的思维方式
。”
1997年1月，当索尼娅重达285磅的时候，她开始做一本剪贴书，名字叫《我的梦想之书》。在这本书里，她粘贴的是那些在锻炼的人的图片，一家人克服逆境的新闻故事，还有，最重要的，她丈夫公司的时事通讯中的一张照片——圣诞晚会上，一对微笑的、看上去很健美的夫妻。
索尼娅和丈夫没有参加那个圣诞晚会。她说：“我想待在家里，因为我羞于抛头露面，我把那幅照片剪下来，然后说，‘明年，我们也要参加。’”
几个星期内，索尼娅听着鼓舞人心的录音带，看完了那本经典的《积极思想的力量》。终于，她觉得自己已经对饮食和运动问题做好了充分的准备。
索尼娅想对生活作一个规划，而不只是节食。她评估了一下自己的饮食习惯，而后开始选择合理的饮食。她散步，随着体重的下降，她开始慢跑。她还报名加入了“合理减重”协会，这个组织对其会员提供团体的支持。
到假日即将来临之际，索尼娅已经减去135磅，她和丈夫一起参加了公司的圣诞晚会，跳了一个通宵舞。
现在，她设置的目标更高了：跑马拉松。她说：“能跑步真是一种不可思议的体验。我真是爱上它了。”
她的梦想之书仍然是她的核心动力。不同的是，现在里面全是那些赛跑者冲刺的图片。
致胜行动
学会怎样让自己有信心。不是每个人都是充满自信地长大，或者都相信自己能够得到自己想要的东西。有时候，我们要从别人那里汲取重要的教训。我喜欢的一些能给人带来动力的书籍，有安东尼·罗宾斯的《唤醒内心的巨人》、奥普拉·温弗瑞的《建立联系》和乔恩·克白勤的《生活的灾难》。
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