据最新调查，发病率最高的5种妇科癌症分别是：乳腺癌、子宫颈癌、卵巢癌、子宫内膜癌、外阴癌，而且发病年龄越来越年轻化。因此，对妇科癌症的恐惧，困扰着每一个女性(特别是成熟女性)。
其实，健康的生活方式可以预防三分之二的癌症(即使有癌症家族病史)，定期的体检(包括健康咨询，按照个人年龄做的有关癌症的检查)可以发现最早期的癌症，并且都可以
成功治疗。
最鼓舞人心的是：你不需要做出什么惊人壮举，只需要从生活中的点点滴滴做起。一旦行动起来并且持之以恒，你的生活就可以很“阳光”，心情也很“阳光”，而对癌症的恐惧就只能成为躲藏在黑暗里的阴影，不再那么可怕了。
你必须警惕，因为你是女人！
除了男性和女性都有可能患的癌症之外，由于女性特殊的生理结构，导致女性比男性患有更多种类的癌症，尤其以生殖系统癌症最为高发，原因至少有4个：
女性生殖器官的位置大部分都暴露在“外”，更容易感染各种细菌和病毒，而且常常持续受到慢性刺激。想象一下，女性就连在泡澡这种本该很惬意的时候都可能感染病毒就知道了。
女性生殖器官的结构本身就如同迷宫一般复杂，容易出现问题。再加上距离泌尿系统太近，难免遭到“株连”。
女性生殖器官的生理功能变化多而且呈周期性，并受神经、体液、情绪等外界影响明显。任何一个地方出现异常，生理周期变化便出现连环反应。生理周期的规律长期受到破坏，转为恶性疾病的机会肯定就大了。
让人欢喜让人忧的雌激素。雌激素让女人分外“女人”，但是同时，雌激素的平衡似乎又是世界上最困难的一件事，雌激素多也致病少也致病，更是导致妇科癌症逃脱不了的因素。
乳腺癌 ——最令女人心怀恐惧
乳房是充满魅力的器官，也是非常情绪化、非常脆弱的器官。一旦发现乳房上长了肿块，就难免让人陷入忧虑之中。尽管90%以上的乳房肿块都是良性的，但是癌变的高发率还是让人不能不担心自己成为“少数派”。
诱发原因：乳腺癌之所以令人恐惧，原因之一就是诱因太多了，与生活细节息息相关。比如：
● 遗传。
● 月经来潮过早(12岁之前)或者闭经过迟(52岁以后)。
● 高脂肪饮食习惯导致的肥胖。
● 没有生育，或者生育而没有进行过哺乳。
● 吸烟。
● 长期熬夜。
● 免疫系统功能薄弱。
● 过敏体质。
● 受到雌激素过度的刺激(但是与乳房丰满程度无关)。
● 长期心情压抑、精神紧张、焦虑导致内分泌失调。
高发年龄：35岁以后。
蛛丝马迹：
◆ 乳头有液体溢出时要马上就医。
◆ 对于没有痛感的、触摸肿块不移动反而有粘连的感觉的乳房肿块要格外警惕。
◆ 即使乳房肿块不明显，如果在腋窝处发现有肿物时也要立刻就医，因为腋窝淋巴结是乳腺癌最早的转移部位。
预防措施：
◇ 每个月在月经结束后做乳房自我检查，每年都要做乳腺专科检查。
◇ 如果发现乳房有肿块也不必过分担忧，大部分肿块都是良性的，但要进行持续观察。
◇ 控制体重、多食用植物性食物，不吸烟、不吸二手烟。
◇ 调整情绪，减轻精神压力，保持心境平和。
子宫颈癌 ——最可能完全防治
从2002年起到现在，子宫颈癌引起的恐慌一直阴云未散。现在，已经证实通过性行为传播的HPV(人乳头瘤病毒)感染是关键原因。
坏消息是：
● 只要有性行为的人都可能感染HPV病毒。
● 75%以上的人在若干年内体内都会带有HPV病毒。
● 男性感染HPV病毒只不过会患普通性病，而且能通过沐浴等方式驱除病毒；而女性感染后无法通过外在努力清除病毒，只能依靠自己的免疫系统，最严重的会导致癌症。
● 怀孕会加速癌变的进度，如果女性在怀孕后才检查出有癌细胞，将不得不面临痛苦抉择。
好消息是：
● 大部分情况下，即使感染了HPV病毒，健康的免疫系统都能将之清除。而且，短时间带有病毒是无害而且没有症状的。
● 只有常年带有HPV病毒，又没有及时进行检查从而及时治疗的情况下，才会导致癌变。
● 从感染到癌变的过程大约需要10年甚至更长，因此完全有机会治愈。
● 现在有了更先进的子宫颈细胞学涂片检查与HPV病毒测试双重筛查技术，使得子宫颈癌成为所有妇科癌症中最可能得到完全防治的恶性肿瘤疾病。
诱发原因：HPV病毒长期存在使子宫颈细胞发生非典型增生。
高发年龄：30岁以后。
蛛丝马迹：
◆ 阴道不规则出血。
◆ 性生活中或者之后阴道出血。
预防措施：
◇ 安全的性生活。到目前为止，使用安全套是预防HPV病毒感染的最有效方法。
◇ 如果患有宫颈糜烂，一定及时治疗，避免转为慢性、重度宫颈糜烂。
◇ 只要有性生活，每年都要做子宫颈细胞学涂片检查(特别是准备怀孕之前)。
◇ 从30岁开始，最好每2年～3年做一次HPV病毒测试。
卵巢癌 ——最具危险
虽然发病率位于生殖系统癌症第三位，但是死亡率却高居首位。首先因为卵巢深藏于盆腔之中，普通体检不容易查出可疑状况；其次，卵巢癌早期几乎没有症状，而且和良性卵巢囊肿十分相像，等一旦发现时已经到了癌症晚期。
诱发原因：主要原因至今还没有定论，但与以下因素有关：
● 遗传。
● 从未生育过。
● 吸烟。因为卵巢对香烟非常敏感。
● 卵巢囊肿转为卵巢癌的比率比较高。
● 精神因素。性格急躁、长期精神压抑对肿瘤恶变有促进作用。
高发年龄：可发生在任何年龄。
蛛丝马迹：
◆ 长期月经不调，阴道不规则出血。
◆ 经常性的阴道排液(不是白带，而且淋漓不尽)。
◆ 腹部隆起，腰围显著增加(经常被误以为只是“发福”)。
◆ 持续性腹胀、轻微腹痛(很像消化不良的症状)。
预防措施：
◇ 清晨醒来如厕后平躺在床上，仰卧曲膝，腹部放松，用指尖按压下腹部各个地方，尤其是两侧，仔细触摸是否不平滑(很难摸到明显的肿块)。
◇ 每年做腹部以及阴道B超，以发现初发的卵巢囊肿。
◇ 控制体重，不吸烟，不吸二手烟。
◇ 减压，注意调整情绪。
子宫内膜癌 ——最不容易被发现
子宫内膜在月经前期增厚，为怀孕做准备。如果没有“爱情故事”发生，子宫内膜便会脱落通过月经排出体外。但有时候子宫内膜过度生长，先是引起月经不规则，假如子宫内膜增生过度就可能发生癌变。
诱发原因：主要原因至今还没有定论，但与以下因素有关：
● 遗传。
● 子宫内膜受到雌激素过度刺激，尤其是因为需要持续地服用雌激素治疗其他疾病时。
● 从未生育过。因为怀孕以及分娩过程能减少子宫内膜受雌激素刺激的程度，但是没有生育则没有这一“缓冲”过程。
● 卵巢囊肿疾病。
高发年龄：40岁以上、以及从未生育过的女性。
蛛丝马迹：
◆ 处于育龄阶段却多年不孕。
◆ 绝经后又出血或者出现白带有血，在排除宫颈癌和阴道炎后，应高度警惕子宫内膜癌的可能性。
◆ 阴道出现持续性的排液现象(不是白带)。
◆ 经过妇科检查发现患有子宫内膜不典型增生、或者子宫出血疾病。
预防措施：
◇ 定期做妇科检查，包括腹部和阴道B超，以便及时发现可疑状况。
◇ 如果患有良性妇科疾病，最好不采用放射疗法，以免诱发肿瘤。
◇ 切勿滥用雌激素，若必须使用雌激素时，先咨询医生是否需要同时服用孕激素以控制子宫内膜过度增生。
外阴癌 ——最容易被忽视
我们给自己的“那个”地方起了个很美的名字——“私秘花园”，但是，大部分女性却羞于面对自己的身体，更不愿意去医院做妇科检查，加上早期的症状与其他外阴良性疾病比较相像，因此外阴癌虽然就发生在身体表面，却很容易被忽视。
诱发原因：主要原因至今还没有定论，可能与卵巢功能衰竭引起的外阴组织萎缩以及病毒感染有关。
高发年龄：主要发生在40岁以上的女性，但是其他年龄段的发病率正在呈上升趋势。
蛛丝马迹：
◆ 瘙痒：在排除念珠菌感染、阴道滴虫病等妇科炎症后，还持续瘙痒而又查不出原因。
◆ 白斑：外阴部有微小、光润的白斑，触摸时有硬结、粗糙之感，但一般没有痛感。
◆ 结节：外阴部有黄豆大小的结节或微小肿块，周围感觉瘙痒。
◆ 溃疡：外阴部出现反复发作的凹陷硬底溃疡，有痛感、甚至出血。
预防措施：
◇ 注意外阴部卫生，避免阴道分泌物以及外部的长期刺激。
◇ 出现外阴瘙痒时积极治疗，但注意不要使用刺激性强的药物清洗外阴。
◇ 定期做外阴自我检查，如果发现任何上述现象之一，立刻去做妇科检查。
给25岁的你——不做太任“性”的女人
20多岁的时候总觉得有着大把的青春可以挥霍，一切的行动都源自一句“我喜欢！”任性地豪饮、任性地吸烟、任性地熬夜、甚至任性地“性”……可糟糕的是，任“性”的恶果可能要等10年、15年或者更长的时间才显露出来。
防癌重点——安全的性爱
20多岁的女性是性生活最活跃、性伴侣最多的一个年龄段。同时也是宫颈糜烂高发的阶段。如果转为慢性重度的宫颈糜烂，最严重的后果会导致癌症。但是，由于宫颈的神经支配属于内脏神经系统，所以并不觉得有痛感，极易掩盖真实病情。
其实，携带HIV病毒并不是你的或者你的性伴侣的“错”，但是，没有采取安全措施的性爱就是大错特错了。避孕是一方面，可以避免或者减少流产的发生，让娇嫩的子宫颈不受或者少受伤害。另一方面，使用避孕套能大大降低被HPV、HIV和其他性病病毒感染的机会。即使性伴侣固定，对方的健康状况也并非你能控制，因此，使用安全套是尊重性伴侣的体现。
体检
除了每年要做常规体检，你一定还要做如下的防癌检查：
● 子宫颈细胞学涂片检查
● 盆腔检查
● 乳腺检查
特别提醒：
如果你的子宫颈细胞学涂片检查结果正常，则不必做HPV测试。如果你的子宫颈细胞学涂片检查结果显示有某种不正常时再做HPV测试，假如HPV测试是阴性，则说明没有子宫颈病变；假如HPV测试是阳性，也不见得就是有了在癌症前期的变异，但是意味着你需要更频繁地做子宫颈细胞学涂片检查。
给35岁的你——不做太“C性格”的女人
那些处于持续性的负面情绪(如焦虑、愤怒、忧愁、悲伤等)，并经常压抑这些不良情绪，不善于宣泄和调节的人更容易患癌症。因此，医学研究者用癌症的英文名Cancer的第一个字母C，称这类人为“C性格”。年过30岁的女性奔走在众多角色之间，来自工作、婚姻、家庭的压力频繁出现，越是要强的女性，越会尽力满足身边每个人的需要，不自觉地成了“C性格”人。
防癌重点——减压刻不容缓
压力沉重却偏偏是30多岁女性最常见又最难以摆脱的包袱。不过不改变自己的“C性格”，会严重妨碍体内的免疫机能，不能很好地发现肌体内突变的癌细胞，也不能及时抑制或者清除癌细胞。
压力虽然永远会存在，但减压是每个女性刻不容缓的防癌行动。减压其实就是管理自己的情绪，小到给自己半小时的独处、或者向可信赖的好友取经……大到离开并不适合你的工作，结束不幸福的婚姻……Lady已经推荐了很多很多“情绪减负”的方法，相信一定能对你有所帮助。
体检
除了每年要做常规体检，你一定还要做如下的防癌检查：
● 子宫颈细胞学涂片检查
● 盆腔检查
● 乳腺检查(如果有乳腺癌家族史的女性，应向医生询问是否要做乳腺X光造影)。
特别提醒：
建议30岁以上的女性都要做一次HPV病毒测试，如果结果呈阴性，则一般3年内无需再做。如果结果呈阳性，可能需要在医生的指导下做进一步的检查。
给45岁的你——不做太“发福”的女人
台湾影星肖芳芳曾经戏言：“女人一过了40岁，什么都开始往下掉了”。“掉”得最明显的不是看得见的皮肤、乳房或者臀部，而是看不见的新陈代谢速度以及雌激素分泌水平。巨大的生理变化引起各个生理功能开始下降，再加上前20年累积下来的健康隐患，让患上妇科癌症的风险开始上升。
防癌重点——更要控制体重
年过40以后，腰腹围尺寸增加特别显著，这是因为雌激素的骤变会让身体悄悄地把原来囤积在臀部和大腿的一些脂肪转移到腰腹部，即使很努力地控制饮食，体重还是会增加。要知道体重增加的幅度和患癌症的风险是成正比的，比如乳腺癌、卵巢癌都和体重有密切的关系。
因此，控制体重是这一年龄段的女性必须要做的一件事。单纯依靠节食并不能控制好体重，坚持适度的运动非常关键。这并不意味着要大量的花费金钱和时间到健身房去，最简单有效的方法是每天用稍快的步速步行半小时至一小时。
体检
除了每年要做常规体检，你一定还要做如下的防癌检查：
● 子宫颈细胞学涂片检查
● 盆腔检查
● 乳腺检查(从40岁起最好做一次乳腺X光造影检查，以排除可疑状况)。
特别提醒：
现在，医学界对雌激素疗法意见分歧很大，因为有情况表明这种方法在给女性带来好处的同时，也会增加患子宫内膜癌、乳腺癌的危险。所以，一定要认真检查体内雌激素水平，并且在医生的指导下使用。
给全体女性——
正确饮食能将患癌症的风险降低50%！
让人惊喜的是，有效预防癌症并不靠什么仙丹妙药，而是大自然中天然蕴含的，市场中随处可见的新鲜蔬果。不过，每一种蔬菜水果都包含了数百种成分，任何防癌效果都是出自于多种化学物质的组合，而不是单一的化学物质。因此：
植物性、多样化—7大饮食防癌原则
吃蔬菜水果。尤其是深绿色及红黄色的蔬果。
尽量吃全谷类(糙米、燕麦、全麦面包等)。
减少动物蛋白、动物脂肪的摄入，增加富含植物蛋白、不饱和脂肪的食物。
尽量少吃烟熏、盐渍、炸、烤、添加硝酸盐、人工合成剂的食物。
饮酒应有节制，可适当喝红葡萄酒。
多喝水，多喝绿茶。
多饮用低脂乳制品，豆浆。
8大超级防癌食物清单
洋葱类：大蒜、洋葱、韭菜、芦笋、青葱等。
十字花科：花椰菜、甘蓝、芥菜、萝卜、莴笋等。
茄科：蕃茄、马铃薯、甘薯、甜菜。
伞状花科：胡萝卜、芹菜、西芹等。
豆类：黄豆、青豆、豌豆等。
坚果和种子：核桃、松子、开心果、芝麻、杏仁、胡桃等。
谷类：玉米、燕麦、米、小麦等。
水果类：橙子、苹果、哈密瓜、奇异果、柠檬、葡萄、葡萄柚、草莓、樱桃、枣等。
补充复合维生素
维生素和矿物质中含有抗氧化营养素，防止DNA受损，能帮助人体更安全地代谢致癌物质。而且能在癌症刚开始酝酿的初始期，有助于防止细胞继续变质。所以，维生素和矿物质最重要的防癌功效是保护你的基因，不受氧化作用影响。
但是，如今的饮食习惯很难保证我们能从食物中摄取维生素和矿物质，而单一、过量补充某种维生素或者矿物质对健康反而有害。因此，比较安全的选择是补充复合维生素，如果需要大量补充某一种的话，一定要经医生检查后再进行。
Lady特别提醒：
饮食确实有助于降低罹患癌症的风险，但并不是意味着吃下这些食物后，就一定不会患上癌症。换句话说，这就像开车系安全带一样，虽然不能完全避免意外的发生，却能大大降低意外造成的伤害。为了自己的健康，系上“多吃新鲜蔬果”这条安全带吧!
