看似一片平和的办公室实则“危机四伏”？曾怡并非危言耸听，都市忙碌的上班族们，小心办公室综合症蚕食你的健康体魄！
中国人有“金九银十”的说法，一年耕耘，正到收获的季节。不过，相信对于许多人来说，这个9月却是难捱的多事之秋，短短几周，我就相继听到朋友流产、同事罹病等噩耗，自己也因为发高烧，在床上躺了足足一个星期。
到底怎么了？人人自危、草木皆兵？笃信星象的朋友开始求助于天空，也有朋友约我去烧香拜佛，想让菩萨保佑自己度过“凶月”——心理上寻求慰藉无可厚非，但我实在不愿意相信世界上真有这样的“邪”。
“邪气”始于办公室？
不知是不是巧合，我有两位大病一场的朋友正好在同一幢新落成的高级写字楼办公。“搬办公室本来就很累，加上装修的气味都没有散尽，整天都觉得有怪味道，昏昏沉沉的，原来想申请休假，可工作实在太忙走不开，打算撑过这个月就好了，想不到……”Cindy刚经历了流产之痛，她认为这与自己不良的工作环境以及疲劳过度不无关系。
而Chirsti的经历就更让我感到心痛：前年喜获提升，在万人艳羡中“乘直升飞机”，身居要职。虽然事后也会听到她抱怨加班加点头痛失眠，大家、甚至连她自己，也只以为是普通的疲劳而已，结果在连续高烧数日后，被确诊为急性白血病。医生认为诱因中不排除长期疲劳过度、透支体力、营养不良，据说即使在高烧的那几天，她还在为了一件case而通宵加班！
朋友的经历会让人感到心痛，如果同样的事情降临到自己身上，那更是不寒而栗：由于身体一直很好，加上工作忙，从来没想到自己会生病，结果，突然一天体温飙到39摄氏度，几日高烧不退，还诱发了多年不曾犯过的早搏……顿时有了兵败如山倒的感觉，所幸无甚大碍，医生只是告诉我：多注意休息，不要太累了……
办公室综合症有多可怕？
你常常感觉头痛头晕、颈肩疼痛、腰背酸胀、失眠、疲惫发虚？即使倍受这些症状困扰，医院体检的各项指标却都显示“一切正常”，以至于你自己都怀疑得了疑心病，甚至发展到讳疾忌医，直到健康情况严重恶化。
在英国，“办公室综合症”被这样定性：长时间坐在狭窄的办公桌中不走动，血液减低了循环，凝固的可能性也会提高。如果长时间无法活动双脚即会导致脚部深静脉出现血块，从而阻塞血管。一旦形成相当大的血栓(血凝块)，并通过血管流入肺部内，就会阻止氧气输入。由于血液循环差，心脏、大脑得不到充分的营养供给，久坐办公室的人往往有头疼、头晕、易疲乏、记忆力衰退等症状，这些症状也称为“办公室综合症”。
可惜直到现在，“办公室综合症”依然没有被真正定义为一种病症，最多只将其作为“亚健康”的某个表现方面而已。由于长期得不到应有的重视，连我们自己，也只把“办公室综合症”当作挂在嘴上的“说法”，而非需要时刻提防的症候群。
不过，有关医师也指出，不少日后困扰我们的慢性/恶性疾病，如心脑血管疾病、糖尿病、肿瘤等，其实早在中青年时期就已经埋下了祸根，由于个人保健意识淡漠，健康被一点点蚕食殆尽，直至病发才追悔莫及。
你有办公室综合症吗
办公室综合症的定义广泛，表现形式也繁多复杂，不过，有关专家告诉我们，导致这一症候群，造成人体亚健康的主要因素，有以下几种：
·长期过度疲劳造成精力、体力透支。现代生活节奏紧张，人往往容易用脑、用心过度，身体的主要器官长期处于超负荷状态。
·人体自身老化。现代人常常疲劳过度，但是又极度缺乏运动，加上防护不当、外界污染，机体的老化速度加快，然而，我们又很少肯承认自己的力不从心，总以为压自己一下，再压一下，就可以应付一切难关，造成恶性循环。
·人体生理周期中的低潮期。即使是健康人，也会在一个特定周期内经历生理和精神上的高潮和低谷，在低潮期，人往往会感到身体不适、容易生病，精神也相对消极、不安。如无法及时克服，容易发展成病症。
·现代疾病(心脑血管疾病、肿瘤等)的前期。在发病前，人体在相当长的时间内不会出现器质性病变，但在功能上已经发生了障碍，如胸、闷气短、头晕目眩、失眠健忘等。
常见的办公室综合症表现有：长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、注意力难以集中、头晕、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热、烦躁不安、背痛或胃痛。
不幸的是，到目前为止，办公室综合症没有任何“特效药”，即使再重复一百遍，我们也只能说：良好规律的生活习惯、坚持运动、保持乐观开朗的心情、定期做身体检查，才能真正拥有身心健康——老生常谈？也许吧，知易行难也是老生常谈。
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常见办公室病症
·无名头痛，失眠
原因：睡眠不足，压力过大，也可能由工作节奏过于紧张、办公姿势(坐姿)不正确所致。
解决：随时记得放松身心，注意办公室内空气流通，听听音乐走动一下使精神放松。
·颈肩部僵硬、疼痛、腰痛。
原因：坐姿不正，缺乏运动，影响正常血液循环，使脊椎承受的负担过重。
解决：轻微疼痛，只要按摩或伸展筋骨即可，如果疼痛明显，可使用局部热敷令促进血流顺畅，要是疼痛严重，则应及时就医。
·眼睛痛
原因：长期面对电脑、配戴度数不适合的眼镜或隐形眼镜，压力太重、环境干燥导致泪腺分泌不足，角膜受损。
解决：有意识地眨眼，补充泪水。办公室空调环境下，多滴具有滋润效果的眼药水以防干燥。
·抑郁或者精神极度紧张，无法集中精神做事。
原因：工作压力。
预防：及时为自己解压、放松，严重时可求助心理医师。
