缺啥补啥 教你吃出一头健康靓发(组图)(2)

　　点击图片 进入下一页

营养性发黄要多吃鸡蛋瘦肉等

　　头发营养性发黄 　

　　主要是高度营养不良造成的。鸡蛋、 瘦肉、大豆、花生、核桃及芝麻中含有动、植物蛋白，可改善机体营养状态，而且这些食物中还含有构成头发主要成分的胱氨酸及半胱氨酸，是养发的最佳食品。

　　体酸性头发黄　　

　　因血液中酸性毒素过多所致，与过度劳累及过食甜食、

脂肪有关。应多食海带、鱼、鲜奶、豆 类等。此外，常吃芹菜、油菜、 蘑菇、柑桔、菠菜等含铁食品也能抑制体酸。 缺铜性头发黄指在头发黑色素生成过程中缺乏一种重要的含铜的酪氨酸酶。 留作内铜含量不足会影响这种酶的活性，使头发发黄。富含铜的食物有动物肝脏、番茄、土豆、芹菜、水果等。 辐射性头发黄某些特殊职业者，如从事电脑操作 或医院放射科的医生出现头发泛黄；应重视补充富含维 生素A的食品、如猪肝。 蛋黄、奶制品等，还应多食抗辐射食品(如紫菜、高蛋白食物)，并多饮绿茶。

[上一页]　[1]　[2]　[3]　[下一页]