缺啥补啥 教你吃出一头健康靓发(组图)(3)

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前额脱发少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食

　　体能性白发 　　

　　中、青年白发多与肾虚有关，应多吃动物肝、肾。以及黑芝麻、花生、果菜、杂粮。营养性白发是由于人 体内缺乏维生素、铁、酪氨酸所致，应多吃谷类、干果、奶类、肝、黑木耳、瘦 肉、兔肉等。精神性白发由于精神 是过度紧张压抑和沮丧所致，可取胡桃仁1000克、桑椹子 500克、黑芝麻250克，共研末后加

　　脂溢性脱发

　　应首先忌食辛辣刺激食品，宜多食牛奶、豆类、香菇、黑木耳。 芹菜等，可减轻油质分泌，促进毛发再生。分娩后脱发是由于分娩后雌激素急剧减少使毛发的生长中止，造成急性弥漫性脱发，应多吃些促发生长 的食物，如蜂蜜、哈蜊、动物内脏、蛋黄等，一般6个月可恢复。顶部脱发多为精神应 激性脱发，常吃乳酪、芹菜、菠菜等调气盖神且营养 丰富的食品，可保持头顶部 头发稠密。

　　前额脱发　　

　　少吃冰淇淋、巧克力等人工合成甜食，多吃新鲜水果。 枕部脱发可适量饮烈酒、浓茶、浓咖啡，多吃深 色蔬菜及野果。