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减肥随处是战场：巧用被子减肥(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年08月28日16:01 39健康网
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不要过于勉强，应该循序渐进 注意事项： 1、 在动作进行过程中一定要保持自然的呼吸状态，切忌憋气 2、 将屁股上抬时一定要保持腰部的姿势，还有注意腹部的力量。 3、 初次在进行动作的过程中感到腰痛或是不适应时不要过于勉强，应该循序渐进。
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不要过于勉强，应该循序渐进 注意事项： 1、 在动作进行过程中一定要保持自然的呼吸状态，切忌憋气 2、 将屁股上抬时一定要保持腰部的姿势，还有注意腹部的力量。 3、 初次在进行动作的过程中感到腰痛或是不适应时不要过于勉强，应该循序渐进。
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