舒缓压力

　　冬季集中了全年大部分节日，“为了在假日之前赶完全年的工作计划，焦虑、压力随之而来，这些都能引发银屑病和轻度湿疹。”Menter博士说。

　　一份2001年援引自《皮肤病档案》杂志的报道记录了这么个试验，它测量了一位健康的大学生在假期前和假期后的皮肤水分流失度，样本分别取自期末考试和寒假时期。学者发现，压力大的时候，皮肤的保湿功能下降。

　　找找解决压力的办法——比如锻炼，冥想，瑜伽，或者生物反馈疗法(biofeedback)。

　　控制体重

　　从感恩节的第一口火鸡开始，到新年的最后一杯香槟，假期是增肥的最佳时期。

　　但是银屑病患者可要注意了。虽然体重跟银屑病之间还没有确切因果关系，但有研究发现低蛋白高脂肪食品可能恶化银屑病症状。可证实的是，长胖会恶化皮肤状况。“研究证实，高BMI指数与银屑病症加重确有联系，银屑病人的BMI指数较低确实有好处。”Strober博士说。

　　Jarrod Taylor, 32岁，洛杉矶一家银屑病支持中心的领导人。他说，“只要我吃一个奶酪三文治和三杯啤酒，我的皮肤就开始敲警钟了。”这家中心平时宣扬并实践的食谱就是减少奶制品和酒类的摄入。

　　光谱治疗

　　冬季阳光照射度减弱——对银屑病可不是好消息。在2004年《皮肤科临床与试验》期刊的调查中，60%的该病病人经过日光浴后，病情好转。

　　“这是个两难问题，”Strober博士说。“首先，人们在冬天需要裹得厚厚的，而且喜欢呆在暖和的室内。其次，有效的UV光照在冬季会减弱。”

　　所以光谱治疗(以UVB、UVA为主的日光浴)对病人很有益处。“不过你一周最少要照两三次。”Strober说。

　　PUVA——结合UVA和补骨脂素(psoralen)的治疗——加强皮肤对UV光线敏感度的治疗是种新选择。在2006年的《皮肤科档案》里记载，80%接受PUVA治疗的银屑病人痊愈，而接受较窄光谱UVB治疗病人的痊愈率是50%。

　　问医生：天灸对阳虚体质的人效果最好

　　Q：天灸到底有没有传说中那么有效？是不是每一个人都适合天灸呢？

　　A：天灸疗法是用一种药敷贴作用于人体特定的穴位上，使局部皮肤充血、潮红，甚至起泡如灸疮，是治疗疾病的一种方法。它的作用其实就是增强身体抵抗力，效果还是很不错的，特别是对于一些上呼吸道疾病。

　　从中医的角度来看，三伏天是天气最热的时候，此时人的阳气最盛，药物由皮肤渗入穴位经络，达到扶正祛邪的效果较佳，因此这是天灸最佳的时候。而在冬天最冷的三九天，进行冬灸来补充阳气，也同样能达到最佳效果。

　　一般来说，天灸是男女老少都适合的，它对于阳虚体质的人效果最好。但是，如果有发烧、咽痛等情况，或者皮肤容易过敏，有破损者则不能接受天灸。孕妇和一岁以下婴儿也是不适宜的。——中医师黄明