导语：名人们在压力下，能随时保持对自己身体状态的反观和觉知，是非常重要的，让自己感受身、心、情绪的状态，然后随机应变。五位明星及专家分享他们的抗老私家妙招，供你借鉴。

演员小S

　　一、演员小S[微博]

　　抗老秘技：管住嘴、抻抻腿才能留住青春

　　不少孕期变胖，产后没恢复身材的女人发现，她们一度忽视自己感受，随意吃喝、过度休息，不止增加胰岛素和血糖水平，更改变了身体的新陈代谢模式，使器官习惯于储存更多脂肪。小S生了三个孩子后，照旧青春正能量十足，她透露从怀孕开始，她就有计划地瘦身。她要自己尽量不胖太多，不过分吃东西，多吃蔬菜水果；月子期间尽量喝汤，饭菜分给老公一半；只要可以开始运动，她就会下床拉筋，尤其是大腿内侧，每天不间断。如今，生命中多了三个她非常爱的人，身体经历重重考验，小S经常默默感激自己拥有的一切，尤其是健康的身体，让小S拥有超强正能量。

健康和美容工作者Dr.E

　　二、健康和美容工作者Dr.E

　　抗老秘技：顺利倒时差，让你没有假性衰老

　　长途旅行后，身体无法适应，时差紊乱、代谢失调，这样往往会造成假性衰老。Dr.E的秘诀是：晒太阳、吃饭、逛街。好轻松的答案！Dr.E的飞行频率高到令人咋舌，几乎每个月都要经历不止一次长途飞行，他的忠告是，在飞行时睡觉，飞行途中不要吃太油腻或太多，保证喝水。长途飞行一结束，就跟着当地时间走，到时间再去睡觉。落地后要尽快吃东西补充能量，晒晒太阳，逛逛街，因为太阳影响着我们的生物钟，走路可复苏身体的循环。他还提示，平时应注意锻炼身体，因为体质越好的人越容易顺利地倒时差。

美容教主牛尔

　　三、美容教主牛尔[微博]

　　抗老秘技：全新DNA减肥抗老法

　　这是来自日本的一种减肥抗老新方法，又能瘦身还能抗衰老。牛尔老师亲自尝试，一个多月后不仅瘦了3公斤，整个人还神清气爽体力好。这个方法很简单，从每天固定一个时间起床开始，比如8点，周末也不例外。生物钟一旦被固定，细胞每天会在相同时间苏醒，开始新陈代谢。经过一夜的消耗，细胞急需补充能量，所以早餐最重要。早餐量可以大，可以吃油炸的；中午要定点吃饭；下午茶可以来一块蛋糕；重点是晚餐要从17：30开始吃，在18：00前结束，不吃淀粉，可以吃大量蔬菜和水果；之后不要吃夜宵，别睡太晚，夜里让身体进入完整的自我修复状态。周而复始，你会感觉身体越来越轻盈、有活力。

内心年轻外表才年轻

　　四、中医专家Amanda

　　抗老秘技：内心年轻，外表才年轻

　　压力往往是衰老的最主要的来源，想减轻压力，却不知该如何做起？Amanda认为最根本的是三件事：1、把自己看得“小”一点。2、知足，认清欲望，做好欲望的取舍。3、了解无常是常态。无常不一定不好，不仅代表好事可能变坏事，也代表坏事可能变好事。在她眼中，其实想年轻非常容易，就是内心要年轻。工作或生活，都不能太辛苦，尤其太累心，会使年龄感增加。多学习中国传统文化，丰富做人的底蕴，也会更自信。

身体循环好一切都好

　　五、品牌公关经理Kiki

　　抗老秘技：身体循环好，一切都好

　　Kiki很在意自己的作息，避免工作占据晚上休息时间，她宁肯牺牲一部分周末白天的时间，也绝不熬夜赶工。每天睡到自然醒，身体循环顺畅了，皮肤和心情自然好。她认为，一个人皮肤好，绝不简单取决于她用什么，更要看护肤习惯，这才是关键。可以参考顶级专家推荐的护肤习惯和技巧，把它们有选择地融入自己的生活，不会过度占用你的时间，效果呢，也是显而易见地好。

　　想了解更多护肤资讯，请关注@美妆口碑榜[微博]