导语：阳光温和的冬季正是去斑好时节，希望肌肤白嫩无瑕的你，千万不要错过本期的“下斑”公开课，里面实用的知识不但可以让有斑美女亡羊补牢，还可以让无斑美女防微杜渐！

　　认识雀斑：雀斑是一种有遗传倾向的皮肤病，因斑点大小、颜色像麻雀羽毛上的斑点而得名。它大部分直径在1-2mm，形状为圆形、椭圆形或多角形，边缘清楚，单个存在，不互相融合，不痛不痒。最常发生的部位在面颊和鼻梁，十分有损容貌。雀斑的发生率女性高于男性，一般会在学龄前出现，青春发育期会明显增多，20岁左右最明显。研究认为，强烈日晒会导致雀斑颜色加深，此外，X线、紫外线、荧光灯光线也可使雀斑颜色加深。

　　必备用具：遮瑕膏、粉底、珠光散粉

　　方 法：完美隐形雀斑只需4个步骤：

　　1、选择能最大程度调和雀斑颜色的橘色遮瑕膏，点在雀斑上轻轻按压，使它和皮肤贴合，让斑点颜色变淡变浅；

　　2、选择适合的粉底全脸涂抹，建议使用保湿滋润的粉底，因为一般长斑的脸颊比较干，湿润的粉底延展性好，更利于遮盖雀斑；

　　3、再次蘸取少量粉底点在斑点上，用手指按压使之更贴合；

　　4、其实以上三步就可以基本遮盖住雀斑了，如果雀斑颜色很深，可以最后用珠光散粉清扫在斑点上，这样不但可以遮盖瑕疵，而且还减轻了粉底的厚重感，让雀斑自然无痕迹隐形。

　　温馨提示：选择化妆法遮盖雀斑虽然简单方便，但也要注意回家后将脸部清洗干净。如果化妆品清洁不彻底，很容易给皮肤带来额外的负担，例如堵塞毛孔引发青春痘、毛孔粗大等。

　　必备用具：西红柿、黄瓜、柠檬等

　　方法：在天然食品中，具有保养皮肤和消除雀斑功效的食物有许多种。现介绍3种经临床验证确有实效的饮食疗法。

　　1、西红柿汁 每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治雀斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，使皮肤白嫩，雀斑淡化。

　　2、黄瓜粥 取大米100克，鲜嫩黄瓜300克，生姜10克。将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片备用。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再调味即可。一日两次温服，可以润泽皮肤、祛斑减肥。

　　3、柠檬冰糖汁 将柠檬搅汁，加冰糖适量饮用。柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克，此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。常饮柠檬汁可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。