1-7减肥法 OL贪食不胖健康餐单(组图)

http://www.sina.com.cn 2007年05月24日10:59 硅谷动力

  科学家研究发现,同样吃某些食物,有的女性越吃越胖,有的却体重适中,原因自然很多,但与食物搭配是否科学合理不无关系。据此他们推荐一种具有特色的、适合中国女性健美的膳食最佳模式—“一至七”饮食模式,即每天一个水果,两盘蔬菜,三勺素油,四碗粗饭,五份蛋白质食物,六种调味品,七杯汤水。

  “一至七”饮食模式帮你塑造好身材


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一天至少吃一个水果(新浪伊人风采配图 来源:千龙网)

  一个水果

  每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个,长年坚持会收到明显的美肤效果。

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