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8个科学步骤 让你顺利减掉赘肉(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年06月11日10:26 千龙网
步骤4：对自己好，减肥不是自我虐待(新浪伊人风采配图 来源：国际在线) 步骤4：对自己好，减肥不是自我虐待。 研究表明：你摄入的热量越少，身体需要的能量就越低。对自己好一点儿，丰富的营养能够促进身体的各项机能，增加减肥的可能性。 再想一想节食对你的伤害吧：加快衰老！由器官到皮肤！禁止自己的行为，不如给自己一次二选一的机会--不吃冰激凌可以吃一份脱脂酸奶；躺在沙滩上晒太阳，不如打一会儿沙滩排球；睡觉前吃饼干，不如吃1个苹果。
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