肌肤补水：怎样才够科学(组图)(2)

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盛夏肌肤补水该喝点儿啥(新浪伊人风采配图 图片来源：新浪娱乐)

　　科学补水清暑又清毒

　　盛夏人们很容易出汗，特别是劳动锻炼之后，体液消耗极多，若不及时补水会严重影响健康。

　　无论老幼，安度盛夏都要强调科学补水。不管渴不渴，都应定时喝水。但一次喝水过多，会引起“水中毒”，出现胃肠不适、头晕等症状。老弱者活动量较少，每天补水2500毫升足矣。

　　补水喝什么好？国内外的生理学家都认为，白开水对人体新陈代谢有十分理想的生理活性，很容易透过细胞膜为机体所利用，使脏器中乳酸脱氢酶的活力增强，有利于较快地排除肌肉中累积的 “疲劳素”——— 乳酸，从而快速消除疲劳，焕发精神，保持精力充沛。白开水极易渗入皮肤及机体细胞，所以，盛夏还是多喝白开水为佳。

　　衣着清爽皮肤保清洁

　　夏季闷热，人们容易出汗，衣服应以宽松、休闲、色浅为宜；布质宜轻薄，利于吸湿、透气。衣服勤洗勤晒，保持清爽舒适。夏日气温高、出汗多，毛孔的清洁、畅通很重要，所以要勤洗澡，勤换洗衣服，以保持皮肤清洁。此外，人们在夏季衣着单薄，皮肤暴露部位多、面积大，既要避免在烈日下曝晒，又要防止蜂蜇、蚊叮、虫咬，以及跌伤、烫伤、割伤等意外伤害。