四款美人粥：排毒养颜清垃圾(组图)(4)

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安神助眠桂圆莲子粥(新浪伊人风采配图 来源：时尚网)

　　功效：桂圆肉性温味甘、补血安神；莲子性平味甘、补脾益肾；红枣性平味甘、补益脾胃；糯米性温味甘、补中益气，适合常失眠的人食用。

　　原料：圆糯米60克、桂圆肉10克、去心莲子20克、红枣6克、冰糖适量

　　做法：先将莲子洗净，红枣去核，圆糯米洗净，浸泡在水中；莲子与圆糯米加600毫升的水，用小火煮40分钟，加入桂圆肉、红枣再熬煮15分钟；最后加冰糖适量，即可食用。