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不当健身 小心患上瑜珈病(组图)(4)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日19:57 金羊网－新快报
点击图片 进入下一页 4 头倒立式
头倒立式 错误动作 错误动作：这个动作原本是瑜珈“体位法之王”，如果动作到位，可以帮助增进血液循环，特别是脑部血液和养分供给。但如图所示，将前额作为其中一支点时，头倒立就变成了“脖子倒立”。血液循环反而受到阻塞，脖子、肩膀、背部、眼睛、头部将出现疼痛感。
头倒立式 正确动作 正确动作：很简单，腿部要用力，并且将头部中心作为支撑点，就能达到锻炼效果。
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