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不当健身 小心患上瑜珈病(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日19:57 金羊网－新快报
点击图片 进入下一页 8 坐式扭转
坐式扭转 错误动作 错误动作：原本应当是整个臀部着力，结果被锻炼者错误地做成了后臀部着力，这样身体重心容易不稳，手和伸直的双腿需要用力辅助身体平衡。直接导致整体姿势变形。
坐式扭转 正确动作 正确动作：确保整个臀部着力，力量均匀地由四肢向躯干会聚。(文/许桃 吴泽璇)
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不当健身 小心患上瑜珈病(组图)(8)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日19:57 金羊网－新快报
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坐式扭转 错误动作 错误动作：原本应当是整个臀部着力，结果被锻炼者错误地做成了后臀部着力，这样身体重心容易不稳，手和伸直的双腿需要用力辅助身体平衡。直接导致整体姿势变形。
坐式扭转 正确动作 正确动作：确保整个臀部着力，力量均匀地由四肢向躯干会聚。(文/许桃 吴泽璇)
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