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不当健身 小心患上瑜珈病(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日19:57 金羊网－新快报
点击图片 进入下一页 5 三角式
三角式 错误动作 错误动作：腰部和手臂扭转过度，而胯部未完全打开，这就造成了外脚掌压力过大，膝盖受力也不均匀，造成眼睛、脖子甚至大脑紧张，达不到平心静气的目的。
三角式 正确动作 正确动作：首先将肩膀充分打开，始终保持两臂在同一直线上。另外注意将重心放在未跨出的那条腿上，并用力让那条腿的膝盖面对正前方。
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