 |
|
|
不当健身 小心患上瑜珈病(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日19:57 金羊网－新快报
点击图片 进入下一页 6 轮式
轮式 错误动作 错误动作：由于躯干没有足够地向上撑起，导致手掌承受过多重力，而大腿受力不够。另外胯部紧缩也是锻炼者容易犯的毛病。
轮式 正确动作 正确动作：首先将肩膀打开，这样可以方便地挺胸。同时收紧大腿，利用外脚掌支撑，以便提胯。腹部在运动过程里始终处于松弛状态。
【发表评论】
|
||||
|
|
|
不当健身 小心患上瑜珈病(组图)(6)http://www.sina.com.cn 2007年07月30日19:57 金羊网－新快报
点击图片 进入下一页 6 轮式
轮式 错误动作 错误动作：由于躯干没有足够地向上撑起，导致手掌承受过多重力，而大腿受力不够。另外胯部紧缩也是锻炼者容易犯的毛病。
轮式 正确动作 正确动作：首先将肩膀打开，这样可以方便地挺胸。同时收紧大腿，利用外脚掌支撑，以便提胯。腹部在运动过程里始终处于松弛状态。
【发表评论】
|
||||
