清肠排毒痩腰身 拒绝“假胖”(组图)(4)

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有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气(新浪伊人风采配图 来源：人民网)

　　舒畅通络操

　　第一节，身体坐直，叉开虎口插在腰间，虎口处用力，肌肉处于紧张状态，在腰间上上下下地按摩。这个动作可以帮助按摩腰部穴位和神经，起到辅助作用。

　　第二节，用大拇指指腹按住肋骨交汇的“心窝”处，顺着人体总心线从下往上推，一直推到锁骨的中心交汇处。这个动作有助于舒缓胸中、胃中聚集的郁结之气。可以在排泄的同时完成，能够有效帮助排泄掉腹中污垢。