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减肥过度凉水塞牙：警惕“水中毒”(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年08月03日15:29 新华网
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每天喝8杯水较为适宜(新浪伊人风采配图 来源：瑞丽女性网) 专家提醒，喝水过多、过少都不利健康，一般每天喝8杯水较为适宜。喝水如果太快太急，会吞下很多空气，引起打嗝或是腹部胀风，甚至出现水中毒。喝水还要“未渴先饮”，如果感觉到口渴，实际上体内已出现脱水状况。此外，喝水最好是30℃以下的“凉白开”或淡茶水，比较符合肠胃道的生理机能。
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