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瘦臀9招跟小肥屁说byebye(组图)(3)

http://www.sina.com.cn 2007年08月08日11:40 太平洋时尚女性网

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减臀操第3招

　　3、盘腿坐在地上，双臂在身后抱一皮球手与臀部同高，提起臀部压皮球做5次。

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