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瘦臀9招跟小肥屁说byebye(组图)(7)

http://www.sina.com.cn 2007年08月08日11:40 太平洋时尚女性网

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减臀操第7招

　　7、俯卧，两臂后伸。小腹部着地，头、胸、腿尽量向上翘。保持1-3分钟后，臀、腿落下休息2-3分钟，然后再做，每天早晚各做10次。

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