7招简单度假运动不给赘肉近身机会(组图)(3)

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度假也健身的7个贴士

　　以下7个小贴士，希望能帮助你外出度假归来也保持好身材好体魄：

　　1、带上简易的健身器具

　　请别把节省行囊空间当借口，你有理由带上运动鞋、手脚负重包这样的简易锻炼器具。比较一下，你是希望行囊重一些呢，还是自己胖一些？

　　2、做好假期锻炼计划

　　在度假前就有熟悉的健身计划是最好不过了，惯性会促使你继续坚持。如果你不确定将要度假的地方有你需要的器械，你可以做些简易的健身锻炼计划，比如做俯卧撑或者跑步，出发最好先坚持几天给予自己熟悉感。

　　3、确定适合锻炼的场所

　　询问一下你要度假的地方哪里有适合你平时健身项目的去处，如果你习惯跑步，就提前确定一下跑道路线啦。也许，在你要度假的地方会尝试些新鲜的健身方式，不妨大胆尝试一下。

　　4、选择健康的饮食

　　这大概对你而言是个挑战。但现在大多数餐馆都提供更加健康的饮食选择，不要介意别人说你不尽兴，多吃些蔬菜、水果吧。在享受