职场美女：吃什么最美容养颜(组图)(3)

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吃什么最养颜

　　女性保健

　　复合花草茶种类别过多

　　花草茶不像中药一样有药用价值，但也有各自的品性，要了解各种花草之间的药性是否相克，不能胡乱混着喝，否则不利健康。另外，还要分清自己的体质情况，如热性体质的人，宜选用性寒的花草，而虚寒体质的人则适用性温的花草，对于那些性平的花草则适合大多数。复合花草的搭配也不要太杂，尽量不要超过3-4种，最好能在中医师的指导下选用。特别是那些身有疾患的人更应该慎重，千万不要把花草茶当成药品，甚至取代治疗药品。长期饮用复合花草茶的人，在饮用的时间上也要听从中医师的意见，有时饮用过量也会造成身体不适。

　　另外，冲泡的温度不宜过高，因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类，会在高温下分解，使功效受到损害。

　　美丽与营养

　　“防痘”多吃大拌菜

　　夏天一到，人的皮肤油脂分泌更加旺盛，只要稍微吃点高糖油腻的食物，恼人的痘痘就开始发威了。营养科专家建议，夏天防痘可以多吃一些富含纤维素又促进消化的蔬菜、水果，像大拌菜就是不错的选择。

　　预防痘痘还要适当补充维生素，增加新鲜蔬果的摄入是非常有必要的。盛夏时节，建议多做点大拌菜，但要注意不要放生葱、生蒜和辣椒，也不要放那种油腻腻且热量非常高的色拉酱，可以适当放一些盐、醋和香油。做荤菜的时候，要尽量少做油炸牛羊肉、鱼、虾等，烹饪的时候尽可能清淡，不要放辣椒。晚饭时可多吃一些红薯、竹笋、芹菜等膳食纤维比较丰富的食物，保持大便通畅，以免痘情加重。