花几百块钱 DIY家庭健身房(组图)

　　家健身不仅更方便、自由，并且还有最重要的一点：省钱。据了解，广州大型连锁健身房年卡至少在2000元以上。今天我们就为你推荐几种健身小器械，让你只花几百元元就将自己家“改装”成一个健身房。借用房地产商的一句广告词，这叫做“回家就是健身的开始”。

哑铃

　　一、适合女性的家庭健身器械

　　1.哑铃

　　参考价格：30元起

　　锻炼目标：最常见的家用器械，增强肌肉弹性，适合全身塑身锻炼。

　　训练方法：这个动作不用我再教你了吧。

　　Tips：假若你单手的最大负荷是10公斤，那么你最好选择6.5至8.5公斤的哑铃进行锻炼。在做动作时注意速度不要过快，每组间隔2分钟为宜。