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花几百块钱 DIY家庭健身房(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年08月14日17:09 金羊网
 排球 5.排球 参考价格：40元左右 锻炼目标：锻炼身体协调性，排球也可以换成小篮球或者其他轻质塑胶球。 训练示范：单腿着地，腹部收紧，将另一腿抬起与地面平行。任意一手托球，双臂侧平举，保持。此时请将球从头上方由一手传递到另一手，下肢保持不动哦。动作不要过快，反复交替40次就OK啦。 Tips：切忌将球抛得过高。
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花几百块钱 DIY家庭健身房(组图)(5)http://www.sina.com.cn 2007年08月14日17:09 金羊网
排球 5.排球 参考价格：40元左右 锻炼目标：锻炼身体协调性，排球也可以换成小篮球或者其他轻质塑胶球。 训练示范：单腿着地，腹部收紧，将另一腿抬起与地面平行。任意一手托球，双臂侧平举，保持。此时请将球从头上方由一手传递到另一手，下肢保持不动哦。动作不要过快，反复交替40次就OK啦。 Tips：切忌将球抛得过高。
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