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每天15分钟：塑纤长性感美腿(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年08月20日13:56 中国美容时尚报
点击图片 进入下一页
Step2 Step2. A. 上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。 Step2 .B. 站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大 40 次。
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Step2 Step2. A. 上半身挺直，双手在胸前交叉，缩下巴，左脚往前大步跨出，曲膝，收臀，不要让右脚的膝盖碰到地板。 Step2 .B. 站起来，双手保持原状，但身体微微往后倾，左脚的脚趾用力张开。左右各张大 40 次。
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