专家推荐：秋季养颜健康四菜肴(组图)(2)

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金针菇拌芹菜

　　推荐专家：首都儿科研究所保健科副主任医师 李海鹰

　　推荐理由

　　金针菇富含赖氨酸和锌，有利于促进儿童智力的发育，还能促进新陈代谢，加速营养素的吸收和利用，还能有效预防和治疗肝部疾病和胃肠道溃疡，同时还有抵抗疲劳、抗菌消炎等功能，可预防秋季腹泻。

　　芹菜清热利水，同时也有健胃的功效。金针菇和芹菜合在一起，秋天吃了可以抗秋燥，而且还爽口、利于消化吸收，无论对成人还是孩子，这都是一道简单实用的美味小菜。这两种菜放在一起，颜色一黄一绿，既养胃又养眼，可使人食欲大增。

　　需要提示的是，鲜金针菇不宜冷藏，建议即买即食。芹菜叶中所含的胡萝卜素和维生素C比茎多，因此吃时不要把能吃的嫩叶扔掉。

　　制作方法：1.芹菜切段，放少许盐略腌，变软后除去水分。

　　2.金针菇去根，在加入少许盐的热水里焯一下，然后沥干水分。

　　3.将金针菇与芹菜轻轻拌匀，然后加醋、高汤、盐调味。