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健身远离误区否则不瘦反胖还受伤(组图)(2)http://www.sina.com.cn 2007年10月08日16:52 39健康网
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运动量循序渐进 3、上来就运动量过大 一些男士为了早日成为“施瓦辛格”，一上来就举很重的东西，这相当危险，效果也差，如果不正确的话还会将肌肉形状练得很差。 4、“一口气吃个胖子” 许多人只在周末或集中一段时间进行大强度的训练，其实循序渐进的中强度运动会有长期的效果。这样也可以防止不必要的运动损伤。
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