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健身远离误区否则不瘦反胖还受伤(组图)(3)http://www.sina.com.cn 2007年10月08日16:52 39健康网
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及时补充水分 5、运动时不喝饮料 不少人只在运动后补充水分，其实在运动前、中、后都要及时地补充水分。 6、锻炼装模作样 许多人锻炼还没有消耗多少热量就在有氧健身设备上装模作样(休息)，而有效的锻炼心率必须达到一定的范围并达到一定的时间，出汗是必然的。
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